Breiten Sie Ihr Handtuch auf der Sonnenliege aus! Sie haben die Planung und das Packen geschafft, Sie haben die Hürden am Flughafen überwunden und Sie haben die Turbulenzen auf der Flugzeugtoilette gemeistert! Jetzt ist es endlich an der Zeit, dass Sie und Ihre Blase den Urlaub genießen, den Sie verdient haben!
Dies ist der vierte Teil einer Reihe von Blogbeiträgen, die von der leidenschaftlich Reisenden und Wellspect Botschafterin Serena Green geschrieben wurden. Lesen Sie Teil drei hier.
Auf jeder Reise, die ich bisher unternommen habe, sei es mit dem Flugzeug oder auf dem Land- oder Seeweg, habe ich versucht, regelmäßige Toilettenpausen einzulegen, viel zu trinken und meine Körperhygiene aufrechtzuerhalten, während ich mich auf meiner Reise selbst katheterisierte. Ich habe es sicher an mein Ziel geschafft, und mein Mann, meine Blase und ich können uns entspannen.
Der Jetlag hat meine Katheterisierungsroutine durcheinandergebracht
Zu Hause scheinen meine Nieren und meine Blase jeden Tag ungefähr gleich zu funktionieren. Ich wache etwa um 7 Uhr auf und führe nach der morgendlichen Dusche den Selbstkatheterismus durch. Da ich kein Gefühl dafür habe wann meine Blase voll ist, führe ich regelmäßig am Vormittag, nach dem Mittagessen, bevor ich gegen 17 Uhr ins Fitnessstudio gehe und vor dem Schlafengehen gegen 22.30 Uhr eine weitere Katheterisierung durch. Meine Aktivität und die Menge, die ich in den vorangegangenen 24 Stunden getrunken habe, bestimmen die Urinmenge, die ich produziere. Mit diesem Wissen und der zusätzlichen Besonderheit, dass ich morgens mehr Urin ausscheide, scheint dieser Zeitplan für mich und meinen Körper zu funktionieren.
Wenn ich in den Urlaub fahre, kann ich diese Routine definitiv nicht einhalten! Wenn ich einen Langstreckenflug gemacht habe, bekommt meine Blase einen Jetlag! Das könnte nur eine kleine Eigenart meines Körpers sein, und ich würde gerne wissen, ob Sie das Gleiche erleben. In den ersten Tagen der Anpassung an eine neue Zeitzone arbeitet meine Blase nach meinem britischen Zeitplan. Wenn wir in einer neuen Zeitzone ankommen, passe ich jedoch meinen ISK-Zeitplan entsprechend an: Ich katheterisiere mich nach meiner morgendlichen Dusche, gehe drei oder vier Stunden später auf Toilette usw. Es geht nicht darum, welche Zeitzone gewinnt, denn nach ein paar Tagen haben sich meine Nieren und meine Blase an die neue Zeitzone gewöhnt. Ich muss mich einfach zusätzlich katheterisieren, um meinen Körper während der Umstellung zu unterstützen. Es kann sein, dass ich am Nachmittag/Abend zwei Mal eine größere Menge Urin katheterisieren muss, so dass es sinnvoll ist, einen zusätzlichen Toilettengang einzuplanen, um zu verhindern, dass sich ein großes Volumen in meiner Blase ansammelt. Die Moral von der Geschichte ist, dass man zusätzliche Katheter einpacken sollte, da man nie weiß, wie sich die Zeitumstellung auf Nieren und Blase auswirkt.
Mehr Flüssigkeitszufuhr bedeutet mehr zu katheterisieren
Egal, wo ich mich auf der Welt befinde oder was ich tue, ich versuche immer, meinen Flüssigkeitshaushalt mit Hilfe von Wasser aufrechtzuerhalten. Zu Hause im kühleren Klima des Vereinigten Königreichs ist das in der Regel einfach, aber wenn man in ein heißes Land reist, kann sich das auf den Hydrationsstatus auswirken. Jeder Mensch ist anders und die Meinungen der Mediziner gehen leicht auseinander, aber ich versuche, jeden Tag 2 bis 2,5 Liter Wasser zu trinken, vor allem, wenn ich im Fitnessstudio sehr geschwitzt habe! Wenn man unterwegs ist, ist es schwer zu wissen, wie viel genug ist. Kürzlich war ich in Darwin in Australien, wo die durchschnittliche Tagestemperatur 37 Grad Celsius betrug. Es war schwül und ich war schon um 6:30 Uhr morgens auf den Beinen und lief los. Am besten konnte ich feststellen, ob ich genug getrunken hatte, indem ich auf die Farbe meines Urins achtete. Wenn Sie ein Liebhaber der Natur sind, sollte ein hydrierter Körper Urin in der Farbe von hellem Stroh produzieren. Wenn Sie ein Weintrinker sind, sollte Ihr Urin die Farbe eines Pinot Grigio haben, wenn Sie genug getrunken haben!
Prost
Nur weil Sie Ihre Blase mit in den Urlaub genommen haben, heißt das nicht, dass sie sich zurücklehnen und entspannen wird. Das Gegenteil ist der Fall!
Im Urlaub trinken Sie vielleicht mehr, weil es heiß ist! Oder wenn Sie Skifahren, ist die heiße Schokolade am Vormittag eine zusätzliche Flüssigkeit für Sie. Vielleicht gönnen Sie sich auch ein zusätzliches Bier oder einen Cocktail. All diese zusätzlichen Getränke, vor allem die alkoholischen, können dazu führen, dass Sie öfter auf die Toilette müssen als sonst. Dies ist ein weiterer Grund, mehr Katheter einzupacken, damit Sie sich bei Bedarf zusätzlich katheterisieren können!
Wenn Sie Ihre Blase auf eine Reise in den Urlaub mitnehmen, lassen Sie sich nicht dazu verleiten, nur wenige Katheter einzupacken. Das kann Sie in echte Schwierigkeiten bringen, wenn Sie sich selbst katheterisieren! Jetlag, Flüssigkeitszufuhr und veränderte Trinkgewohnheiten können die Anzahl der Selbstkatheterisierungen pro Tag verändern, die Sie vornehmen müssen. Wenn Sie gut planen und packen, werden Sie Ihre Urlaubsdrinks noch mehr genießen!
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